Uhe1K
 

Сигаретная зависимость — миф или реальность?

Прочитала пост в интернете о человеке, желающем бросить курить, и о его попытках бросить курить. Куда он только не обращался, но бросить курить не получилось. Читал книги А. Карра, ходила к психотерапевту и т.д... Где же начинаются наши зависимости? Это ажно вспомнить, как именно конкретный человек начал курить. Предположу, что это было для социального общения, бравады или «успокоение нервов». Всё это искусственное порождение наших злоупотреблений, кажущихся нам нужными в той или другой момент нашей жизни.

Углублюсь немного в физиологию ЦНС:

Аксон выходит из тела клетки и часто порождает множество мелких ветвей прежде, чем попасть в нервные окончания.

Дендриты простираются от тела нервной клетки и получают сообщения от других единиц нервной системы.

Синапсы — это контакты, где один нейрон соединяется с другим. Дендриты покрыты синапсами которые образуются концами аксонов от других структурно-функциональных единиц системы.

Привычка, как физиологическая потребность организма, может выглядеть так: Из пункта "А" по аксону в пункт "Б" из нервной клетки в головном мозгу по аксону (передающему сигнал отростку) передается информация, что в организм давно не поступал никотин. Или это может происходить по разнообразным схемам после еды, после стресса, после каких-то эмоциональных переживаний. Человек сам закрепил привычку камими-то социальными ритуалами. Это важно запомнить и знать. Знания в помощь каждому из нас. Если учитывать многие моменты физиологии, неосознанные закреплённые потребности и социальные устои, принятые обществом, можно победить любую вредную привычку.

Если зменить схему поведения, привычку, ритуал, как бы перепрограммировать мысли и тело, то будет достаточно легко избавиться, в данном случае, от никотиновой зависимости.

Всякий раз, желающий закурить, должен сделать какое-то другое действие вместо привычного. Например, позвонить кому — нибудь по телефону и поговорить несколько минут, взять в руки головоломку — это очень отвлекает ваш ум от необходимости держать в руке сигарету. Всё, что вы сможете придумать. Всё кроме еды!) Тут опять можно наступить на те же грабли и приобрести новую зависимость. Новое действие должно быть полезным, созидательным для вас или окружающих.

Просмотров: 6Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все